Kolon Kanserinden Korunmanın Önemi
Prof. Dr. Nurdan Tözün, kolon kanserinden korunmanın önemini vurguluyor. Son yıllarda hızla artan kolon kanseri, dünyada ikinci sırada yer alarak ciddi bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Türkiye’de her yıl yaklaşık 20 bin kişiye kolon kanseri tanısı konulmaktadır ve genç yaşlardaki insanlarda da görülme sıklığı artmaktadır.
Kolon Kanserinden Korunmak İçin Öneriler
- Sağlıklı Beslenme: Lifli gıdalar, koyu yeşil sebzeler, meyveler, tahıllar ve süt ürünlerini tercih ederek beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyin. Kırmızı et yerine beyaz et ve balık tüketmeye özen gösterin.
- Hareket Edin: Günde 30 dakika ya da haftada en az üç gün 50’şer dakika egzersiz yaparak aktif bir yaşam sürdürün.
- Alkol ve Sigaradan Uzak Durun: Fazla alkol ve sigara tüketimi kolon kanseri riskini artırabilir.
- Kilonuza Dikkat Edin: Fazla kilolardan kurtulun ve ideal kilonuzu koruyun.
- Yeterli Uyku: Günde 6-8 saat arasında kaliteli bir uyku alışkanlığı edinin.
- Kalsiyum ve D Vitamini: Yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat edin, eksiklik durumunda hekiminizden destek isteyin.
- Tarama Testlerini Yaptırın: Yılda bir ya da iki yılda bir dışkıda gizli kan testi ve/veya kolonoskopi yaptırarak düzenli olarak kontrol olun.
- Belirtileri Göz Ardı Etmeyin: Karın ağrısı, kilo kaybı, kansızlık, makattan kan gelmesi gibi belirtileri ciddiye alarak hekiminize başvurun.
Prof. Dr. Tözün, karın ağrısı şikayetiyle 2 yıl boyunca kolonoskopi yaptırmayan bir hastayla karşılaştığını ve kolon kanseri teşhisi konduğunu belirtiyor. Kolonoskopinin hayati önem taşıdığını vurgulayarak farkındalık yaratmanın kolon kanserini önlemede kritik olduğunu ifade etmektedir. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve düzenli kontrollerle kolon kanserinden korunabilirsiniz.
